حراج!

دوره طاقت‌ورزی و شکیبایی

540,000تومان

توضیحات

از خودت بپرس وقتی به خدا میگی به من طاقت بده یعنی چه؟

اولین چیزی که باید یاد بگیری شکیبایی هست یعنی: صبوری، تحمل، بردباری

دلیل همه‌ی اتفاقات ناخوشایند زندگی ما این است که طاقت ورزی نداریم

در این دوره ارزشمند اول یاد می‌گیرید که کم کم به گذشته فکر نکنید و هرجا که به گذشته برگشت سریع مچ خودتون بگیرید.

افزایش طاقت ورزی باعث افزایش خلاقیت می‌شود در واقع کیفیت زندگی

و شانس موفقیت هم بیشتر میشود.

در این دوره یاد می‌گیرید که در شرایط بد هم آرام باشید،

افزایش تاب آوری یعنی: ۱افزایش عملکرد ۲ کیفیت زندگی ۳ خلاقیت ۴ احتمال موفقیت

با طاقت ورزی در این دوره به خودتون تعهد میدهید که در گذشته و افکار گذشته نمانید و به آن‌ها فکر نکنید و تمام خاطرات بد گذشته را فراموش کنید و در زمان حال زندگی کنید و گوشزدی به آینده داشته باشید.

شما با طاقت ورزی یاد میگیرید بعد از هر ضربه‌ای که به شما در زندگی وارد شود چجوری طاقت بیارید به عنوان مثال:

هر وقت حالت بد شد به خودت بگو چرا من صبور نیستم؟!

چرا من تاب نمی‌آورم؟!

به خودت بگو من چه رفتار درستی میتونم انجام دهم؟!

هیچوقت ذهن خوانی انجام نده و به خودت بگو من می‌تونم در هر شرایطی متفاوت فکر کنم

مشاهده بخشی از دوره بصورت رایگان

سرفصل دوره طاقت‌ورزی و شکیبایی

تاب آوری چیست؟

معجزه‌ای رفتاری است که ما را به زندگی عادی برمی‌گرداند. اگر این ویژگی و توانایی را در خود تقویت کنیم، بعد از تجربه رنج‌ها و غصه‌ها، فشارها و شکست‌ها، و تلخی‌های زندگی می‌توانیم دست‌ها را به زانو بگیریم و دوباره از جا بلند شویم. تاب آوری کمکمان می‌کند زخم‌ها را التیام ببخشیم و لحظه‌ها را شادتر و آرام‌تر زندگی کنیم.

عوامل تاب آوری:

عواملی که باعث تاب آوری میشود مثل همکاری مثبت، چابکی ذهن، ارتباط داشتن با کسانی که حس خوبی از آن‌ها میگیری، مهارت داشتن، یعنی در هر کاری که مهارت خوبی دارید اون کارو انجام بدید.

جرات ورزی چیست؟

جرات ورزی یعنی اینکه بتوانید به شیوه‌ای آرام و مثبت برای دفاع از حق خود و دیگران اقدام کنید، بدون اینکه پرخاشگر باشید و یا بطور منفعلانه «ناحق» را بپذیرید.

مخاطبین دوره طاقت‌ورزی و شکیبایی

  • کسانی که بی‌صبر هستن
  • کسانی که پرخاشگر هستن
  • کسانی که دیگران را مورد قضاوت قرار می‌دهند
  • کسانی که ذهن خوانی میکنن
  • آدم‌های بسیار عجول و کم طاقت در زندگی
  • کسانی که نمی‌توانند به افکار مثبت فکر کنن
  • کسانی که نمیتونن مسائل زندگیشون را حل کند و به خدا توکل داشته باشد

نتایج دوره طاقت‌ورزی و شکیبایی

این دوره بسیار ارزشمن باعث میشد که قدرت صبرتون بالا بره و بتوانیم مسائل زندگیه خودمون را کم کم حل و درمان کنیم بدون اینکه دیگران را مورد قضاوت قرار دهیم.

طاقت ورزی باعث ایجاد حال خوب و آرامش درونی میشود.

و دیگه به خودمون اجازه نمیدهیم که بدون فکر تصمیمات عجولانه بگیریم.

و مهمتر از همه حضور خدا در زندگیمون بسیار احساس میکنیم و همچنین باعث میشود به خدا توکل بیشتری داشته باشیم و مسائل مون کم کم و به خوبی حل میشود.

156 دیدگاه برای دوره طاقت‌ورزی و شکیبایی

  1. خدیجه مهدی پور

    سلام
    استاد جان
    واقعا صمیمانه سپاسگزارم بابت برگزاری این دوره
    خیلی موثر بود ومتوجه اثر گزاری است دوره هستم
    تمرینات :
    من خدیجه متعهد میشوم که دیگر به افکار منفی که در گذشته برای من اتفاق افتاده وفکر نکنم وتمرکزم روی زمان حال باشد و چشم انداز ی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وذهن آگاه باشم

    درسته اوضاع بر وفق مراد نیست
    یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت
    من تاب میارم من طاقت ورزی یاد می کنم
    من طاقت یاد می گیرم

  2. ملیحه السادات میراسماعیلی

    من ملیحه تعهد میدهمم که دیگر به افکار منفی که در گذشته برای من اتفاق افتاده وفکر نکنم وتمرکزم روی زمان حال باشد و چشم انداز ی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وذهن آگاه باشم

    درسته اوضاع بر وفق مراد نیست
    یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت
    من تاب میارم من طاقت ورزی یاد می کنم
    من طاقت یاد می گیرم

  3. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی بهداینده باشم وذهن آگاه
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یاراهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی رایاد بگیر
    انعطاف پذیر باش

  4. عالیه پکاردکشمیر

    سلام
    من عالیه تعهد میدهم که دیگر به افکار و اتفاقات منفی گذشته فکر نکنم وفقط از تجربیاتش استفاده کنم و در زمان حال باشم ونیم نگاهی به آینده داشته باشم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت

    من تاب میاورم
    من طاقت ورزی میکنم
    من طاقت ورزی رایادمیگیرم

  5. بنت الهدی آیت اللهی

    من بنت الهدی متعهد میشم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط از تجربیاتش درس بگیرم و تمرکزم روی زمان حال باشه و نیم نگاهی به آینده داشته باشم و ذهن آگاه باشم
    من طاقت ورزی میکنم
    من طاقت ورزی رو یادگیرم
    من مسئول تمام اتفاقات زندگیم هستم

  6. زهرا اکبری زاده

    سلام من زهرا تعهد میدهم به اتفاقات منفی گذشته فکر نکنم از تجربیات گذشته استقاده کنم و تمرکزم بر زمان حال باشد و چشم اندازی به آینده داشته باشم.
    درسته الان اوضاع بر وفق مراد نیست ولی یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت‌
    من تاب میارم من طاقت ورزی را یاد میگیرم من طاقت ورزی میکنم.

  7. خدیجه مهدی پور

    من خدیجه متعهد میشوم که دیگر به افکار منفی که در گذشته برای من اتفاق افتاد ه فکر نکنم وتمرکز م روی زمان حال باشد و چشم انداز ی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم

    درسته اوضاع بر وفق مراد نیست یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت

    من تاب میارم من طاقت ورزی یاد می گیرم
    من طاقت ورزی میکنم

  8. زهرا احمدی

    سلام
    من رهرا تعهد میدهم دیگر به افکهر وخاطرات منفی گدشته توجه نکنم وفقط ازتجربیات آن بهره ببرم
    ذهن آگاه باشم و در زمان حال حضور داشته باشم و نیم نگاهی به آینده داشته باشم
    من تاب می اورم من طاقت ورزی را می آموزم من طاقت ورزی میکنم
    درسته الان اوصاع بر وفق مرادم نیست ولی من یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت

  9. فاطمه سالاری

    سلام من فاطمه تعهدمی دهم که دیگربه افکارمنفی گذشته فکرنکنم وتمرکزم رابذارم روی زمان حال واز تجربیات گذشته استفاده کنم وبه آینده فقط چشم اندازی داشته باشم
    درسته اوضاع بروفق مرادم نیست یاراهی خواهم یافت یاراهی خواهم ساخت
    من تاب میارم من طاقت ورزی رویادمی گیرم من طاقت ورزی می کنم
    تمرین تنفس 3دقیقه انجام شد
    تمرین شکرگزاری 7 دقیقه انجام شد
    توجه به 5اصل طاقت ورزی انجام شد

  10. mina azar

    سلام
    من مینا متعهد میشوم که از لحظه به افکار منفی ونشخوارهای منفی فکر نکنم وتمرکزم روی زمان حال باشد واز تجربیات گذشته استفاده کنم وبه اینده فقط چشم اندازی داشته باشم 🌹🌹

    درسته الان اوضاع وشرایط بروفق مراد من نیست یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت

    من تاب میارم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم

    تمرین سپاسگزاری ۷ دقیقه انجام شد
    تمرین تنفس ۳ دقیقه انجام شد
    امروز تمرکز وتوجه خودم را میگذارم به افرادی که تاب اوری بالای دارند

  11. طیبه احمدی

    سلام
    من طیبه تعهد میدهم که دیگر به اتفاقات و افکار منفی گذشته فکر نکنم ودر حال زندگی کنم واز تجربیات گذشته درس بگیرم و یه چشم اندازی به اینده داشته باشم و ذهن آگاه باشم و افکارم را مدیریت کنم
    من تاب می اورم من طاقت ورزی را یاد می گیرم من طاقت ورزی میکنم
    اگرچه الان اوضاع بر وفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت

  12. شيما اسلامي (خریدار محصول)

    سلام وقت بخير
    من ك الان مجدد دارم دوره رو مرور ميكنم متوجه شدم ك اگه بخام طراز بدم به خودم انگار تو طاقت ورزي از فرش به عرش رسيدم تو مدت سه يا چهار ماه بعد از دوره من متوجه شدم

  13. طیبه عبداللهی

    سلام
    من طیبه به خودم تعهد میدم که با افکار منفی گدشته فکری نکنم و تنها ازگدشته تجربه بدست بیاورم وتمرکز روی زمان داشته باشم و ذهن آگاه هم باشم و چشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست ولی یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت
    من تاب می آورم،من طاقت ورزی میکنم،من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    استفاده از کلمه هنوز بجای باید انجام تمرینات لبخند،تنفس،ثبت موققیتها،ثبت آرزوها،شکرگزاری،

  14. خدیجه مهدی پور

    من خدیجه متعهد میشوم که دیگر به افکار منفی که در گذشته برای من اتفاق افتاد ه فکر نکنم وتمرکزم روی زمان حال باشد و چشم انداز ی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وذهن آگاه باشم

    درسته اوضاع بر وفق مراد نیست یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهمساخت

    من تاب میارم
    من طاقت ورزی یاد می گیرم
    من طاقت ورزی میکنم

  15. نجمه امامی

    سلام م نجمه تعهد میدم که بهدافکار بدگشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    من نجمه تاب میارم
    من طاقت ورزی میکنم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم

  16. احسان خدمتگزار

    سلام
    من احسان تعهد میدهم که دیگر به افکار‌منفی گذشته فکر نکنم و فقط از تجربیات ان استفاده کنم و ذهن آگاه باشم و‌در زمان حال زندگی کنم

    من تاب میارم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم

    درسته که اوضاع بر وفق مراد نیست
    یا راهی خواهم ساخت و‌یا راهی خواهم یافت

  17. خدیجه مهدی پور

    سلام
    من خدیجه متعهد میشوم که دیگر به افکار منفی که در گذشته برای من اتفاق افتاد ه فکر نکنم وتمرکزم روی زمان حال باشد و چشم انداز ی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم

    درسته اوضاع بر وفق مراد نیست
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب میارم
    من طاقت ورزی یاد می کنم
    من طاقت ورزی یاد می گیرم

  18. زهرا اکبری زاده

    سلام.من زهرا تعهد میدهم به اتفاقات منفی گذشته فکر نکنم از تجربیات گذشته استفاده کنم تمرکزم بر زمان حال باشد و چشم اندازی به آینده داشته باشم.
    درسته الان اوضاع بر وفق مراد نیست یا راهی خواهم یافت راهی خواهم ساخت
    من تاب میارم من طاقت ودزی را یاد میگیرم من طاقت ورزی میکنم.

  19. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    من تاب میارم
    من طاقت ورزی میکنم
    من طاقت ورزی رایاد میگیرم

  20. پروانه دهقانی

    سلام
    من پروانه تعهد می دهم
    به افکار منفی گذشته توجه نداشته باشم
    از تجربیات آن استفاده کنم
    به حال توجه داشته باشم
    نیم نگاهی به آینده داشته باشم
    درسته اوضاع بر وفق مرادم نیست
    یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت
    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی می کنم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم

  21. احسان خدمتگزار

    سلام
    من احسان تعهد میدهم‌که دیگر به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط از تجربیات آنها استفاده کنم و در زمان حال زندگی کنم و ذهن آگاه باشم و چشم اندازی به آینده داشته باشم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مراد نیست
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب میارم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من‌طاقت ورزی میکنم

  22. اعظم وطن

    سلام
    من اعظم تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم فقط از تجربیاتش استفاده کنم میخواهم ذهن آگاه باشم ودر زمان حال زندگی کنم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    درسته اوضاع الان بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    من اعظم تاب میآورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم.

  23. خدیجه مهدی پور

    من خدیجه متعهد میشوم که دیگر به افکار منفی که در گذشته برای من اتفاق افتاد ه فکر نکنم وتمرکزم روی زمان حال باشد و چشم انداز ی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وذهن آگاه باشم

    درسته اوضاع بر وفق مراد نیست یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهمساخت

    من تاب میارم من طاقت ورزی یاد می گیرم
    من طاقت ورزی میکنم

  24. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که بهدافکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه باشم
    من تاب میارم
    من طاقت ورزی میکنم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم .
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یارراهی خواهم ساخت یارراهی خواهم یافت

  25. ملیحه السادات میراسماعیلی

    سلام
    من ملیحه تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم فقط از تجربیاتش استفاده کنم میخواهم ذهن آگاه باشم ودر زمان حال زندگی کنم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    درسته اوضاع الان بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    من ملیحه تاب میآورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم.

  26. احسان خدمتگزار

    من احسان تعهد میدهم که دیگر به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط از تجربیاتش استفاده کنم و در زمان حال زندگی کنم و ذهن آگاه باشم و چشم اندازی به آینده داشته باشم

    درسته که اوضاع بر وفق مراد نیست
    یا راهی خوهم یافت
    و یا راهی خواهم ساخت

    من تاب میارم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم

  27. عالیه پکاردکشمیر

    سلام
    من عالیه تعهد میدهم که دیگر به افکار و اتفاقات منفی گذشته فکر نکنم وفقط از تجربیاتش استفاده کنم و در زمان حال باشم ونیم نگاهی به آینده داشته باشم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت

    من تاب میاورم
    من طاقت ورزی میکنم
    من طاقت ورزی رایادمیگیرم

  28. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت
    نجمه تاب بیار
    نجمه طاقت ورزی کن
    نجمه طاقت ورزی را یاد بگیر

  29. پروانه دهقانی

    سلام من پروانه تعهد می دهم به افکار منفی گذشته توجه نداشته باشم و از تجربیات آن استفاده کنم نیم نگاهی به حال داشته باشم وبه حال توجه داشته باشم

    درسته اوضاع بر وفق مرادم نیست
    یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی می کنم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم

  30. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهددمیومدکه به افکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    من نجمه تاب میارم
    من طاقت ورزی میکنم
    من طاقت ورزی رایاد میگیرم

  31. فاطمه سالاری

    سلام من فاطمه تعهدمی دهم که دیگربه افکارمنفی گذشته فکرنکنم وتمرکزم رابذارم روی زمان حال واز تجربیات گذشته استفاده کنم وبه آینده فقط چشم اندازی داشته باشم
    درسته اوضاع بروفق مرادم نیست یاراهی خواهم یافت یاراهی خواهم ساخت
    من تاب میارم من طاقت ورزی رویادمی گیرم من طاقت ورزی می کنم
    تمرین تنفس 3دقیقه انجام شد
    تمرین شکرگزاری 7 دقیقه انجام شد
    استفاده از کلمه هنوزبه جاباید
    وتوجه به 5اصل طاقت ورزی انجام شد

  32. اعظم وطن

    سلام
    من اعظم تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم فقط از تجربیاتش استفاده کنم میخواهم ذهن آگاه باشم ودر زمان حال زندگی کنم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم درسته اوضاع الان بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت
    من اعظم تاب میآورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم

  33. ملیحه السادات میراسماعیلی

    من ملیحه تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم فقط از تجربیاتش استفاده کنم میخواهم ذهن آگاه باشم ودر زمان حال زندگی کنم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    درسته اوضاع الان بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    من ملیحه تاب میآورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم.

  34. احسان خدمتگزار

    من احسان تعهد میدهم که دیگر به افکار منفی گذشته فکر نکنم و در زمان حال زندگی کنم و چشم اندازی با آینده داشته باشم و ذهن آگاه باشم

  35. احسان خدمتگزار

    درسته که اوضاع بر وفق مراد نیست
    یا راهی خواهم ساخت و یا راهی خواهم یافت

  36. احسان خدمتگزار

    من تاب میارم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم

  37. زهرا اکبری زاده

    سلام من زهرا تعهد میدهم به اتفاقات منفی گذشته فکر نکنم و از تجربیات گذشته استفاده کنم تمرکزم بر زمان حال باشد و چشم اندازی به آینده داشته باشم.
    درسته الان اوضاع بر وفق مراد نیست ولی یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت .
    من تاب میارم من طاقت ورزی را یاد میگیرم من طاقت ورزی میکنم.

  38. فاطمه سالاری

    سلام
    من فاطمه تعهدمی دهم که دیگربه افکارمنفی گذشته فکرنکنم وتمرکزم رابذارم روی زمان حال واز تجربیات گذشته استفاده کنم وبه آینده فقط چشم اندازی داشته باشم
    درسته اوضاع بروفق مرادم نیست یاراهی خواهم یافت یاراهی خواهم ساخت
    من تاب میارم من طاقت ورزی رویادمی گیرم من طاقت ورزی می کنم تمرین تنفس 3دقیقه وشکرگزاری 7دقیقه انجام شد

  39. نجمه امامی

    م نجمه تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نمیکنم ودرزمان حال زندگیرمیکنم وچشم اندازی به آینده
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت
    نجمه تاب بیار
    نجمه طاقت ورزی کن
    نجمه طاقت ورزی رو یاد بگیر

  40. خدیجه مهدی پور

    من تعهد می دهم که دیگر به افکار منفی که در گذشته برای من اتفاق افتاد ه فکر نکنم وتمرکزم روی زمان حال باشد و چشم انداز ی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وذهن آگاه باشم
    درسته اوضاع بر وفق مراد نیست یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت
    من تاب میارم
    من طاقت ورزی یاد می کنم
    من طاقت ورزی یاد می گیرم

  41. زهرا اکبری زاده

    من زهرا به خودم تعهد میدهم به خاطرات منفی گذشته فکر نکنم و از تجربیات گذشته استفاده کنم تمرکزم بر زمان حال باشد و چشم اندازی به آینده داشته باشم
    درسته الان اوضاع بر وفق مراد نیست ولی یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت
    من تاب میارم من طاقت ورزی را یاد میگیرم من طاقت ورزی میکنم.

  42. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یاراهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    نجمه طاقت ورزی کن
    نجمه طاقت ورزی رایاد بگیر

  43. اعظم وطن

    سلام
    من اعظم تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم فقط از تجربیاتش استفاده کنم میخواهم ذهن آگاه باشم ودر زمان حال زندگی کنم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    درسته الان اوضاع بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    من تاب میآورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم یاد

  44. فاطمه سالاری

    سلام
    من فاطمه تعهدمی دهم که دیگربه افکارمنفی گذشته فکرنکنم وتمرکزم رابذارم روی زمان حال واز تجربیات گذشته استفاده کنم وبه آینده فقط چشم اندازی داشته باشم
    درسته اوضاع بروفق مرادم نیست یاراهی خواهم یافت یاراهی خواهم ساخت
    من تاب میارم من طاقت ورزی رویادمی گیرم من طاقت ورزی می کنم
    تمرین تنفس 3دقیقه انجام شد
    تمرین شکرگزاری 7 دقیقه انجام شد
    استفاده از کلمه هنوزبه جاباید
    وتوجه به 5اصل طاقت ورزی انجام شد

  45. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظه الانم لذت ببرم و از خودم سوال کنم الان چکاری بهتر است که انجام دهم؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و هر روز تمرین، تکرار و تلاش کنم تا ذهن آگاه و شکرگزار شوم

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

  46. خدیجه مهدی پور

    سلام
    من خدیجه متعهد میشوم که دیگر به افکار منفی که در گذشته برای من اتفاق افتاد ه فکر نکنم وتمرکزم روی زمان حال باشد وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وذهن آگاه باشم
    درسته اوضاع بر وفق مراد نیست یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم یافت ساخت

    من تاب میارم من طاقت ورزی میکنم من طاقت ورزی یاد می گیرم

  47. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظه الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشه که الان چکاری می تونم انجام بدم که بهتر باشه؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش و تکرار و تمرین کنم تا ذهن آگاه تر و شکرگزار تر شوم

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

  48. فاطمه احمدی

    من فاطمه تعهد میدهم که دیگر به افکار منفی گذشته فکرنکنم وتمرکزم را روی زمان حال بگذارم واز گذشته فقط تجربه ی آن را کسب کنم ویک نیم نگاهی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وافکار م را مدیریت کنم

    درسته که اوضاع بر وفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم ساخت یافت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم

    تنفس
    شکرگزاری
    تعیین هدف 40 روزه

  49. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظه الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار می تونم بکنم که بهتر باشه؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش و تکرار و تمرین کنم تا ذهن آگاه و شکرگزار شوم

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

  50. امیرحسین شکیبایی

    سپاسگزارم بابت این دوره بسیار عالی
    شدیدا طاقتم رفته بالا
    دیگه اینقدر این ور اون ور نمیرم و صبورانه میشینم کارمو انجام میدم
    و قبلا پرخاشگری داشتم گاهی اما الان خیلی وقته خبری ازش نیست

  51. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظه الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشه؟؟؟
    و نیم نگاهم به آینده ای روشن باشد
    و تلاش و تکرار و تمرین کنم تا هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزار تر شوم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی می کنم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم

  52. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکم ودر زمان
    حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بر وفق مراد من نیست اما یا راهی خوام ساخت یا راهی خواهم یافت
    من نجمه تاب میارم
    طاقت ورزی میکنم
    طاقت ورزی را یاد میگیرم

  53. اعظم وطن

    سلام
    من اعظم تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم فقط از تجربیاتش استفاده کنم ودر زمان حال باشم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    من تاب میآورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم

  54. اعظم وطن

    سلام
    من اعظم تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم فقط از تجربیاتش استفاده کنم میخواهم ذهن آگاه باشم ودر زمان حال زندگی کنم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    درسته الان اوضاع بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    من تاب میآورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم

  55. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظه الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر عمل کنم؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم و با تکرار و تمرین هر روز شکرگزارتر و ذهن آگاه تر از دیروز شوم

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خوام ساخت

  56. اعظم وطن

    سلام
    من اعظم تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم فقط از تجربیاتش استفاده کنم میخواهم ذهن آگاه باشم ودر زمان حال زندگی کنم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    من تاب میآورم
    من طاقت ورزی میکنم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    درسته الان اوضاع بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت

  57. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یاراهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  58. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظه الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشد؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش و تکرار و تمرین کنم تا هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  59. فاطمه سالاری

    سلام
    من فاطمه تعهدمی دهم که دیگربه افکارمنفی گذشته فکرنکنم وتمرکزم رابذارم روی زمان حال واز تجربیات گذشته استفاده کنم وبه آینده فقط چشم اندازی داشته باشم من تاب میارم من طاقت ورزی رویادمی گیرم من طاقت ورزی می کنم
    تمرین تنفس 3دقیقه انجام شد
    تمرین شکرگزاری 7 دقیقه انجام شد
    استفاده از کلمه هنوزبه جاباید
    وتوجه به 5اصل طاقت ورزی انجام شد

  60. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدهم که دیگر به افکار بد گدشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم ودهن آگاه
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  61. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم و مسیری که می خواهم در آن رشد و پیشرفت کنم تعهد می دهم که به افکار منفی ءدشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظه الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چگونه می توانم بهتر عمل کنم؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت‌آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز شکرگزارتر و ذهن آگاه تر شوم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من‌طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  62. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکاری می تونم انجام بدم که بهتر باشد؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش و تکرار و تمرین کنم تا هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزار تر شوم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  63. فاطمه سالاری

    سلام
    من فاطمه تعهدمی دهم که دیگربه افکارمنفی گذشته فکرنکنم وتمرکزم رابذارم روی زمان حال واز تجربیات گذشته استفاده کنم وبه آینده فقط چشم اندازی داشته باشم
    درسته اوضاع بروفق مرادم نیست یاراهی خواهم یافت یاراهی خواهم ساخت
    من تاب میارم من طاقت ورزی رویادمی گیرم من طاقت ورزی می کنم
    تمرین تنفس وشکرگزاری انجام شد
    توجه به 5اصل طاقت ورزی انجام شد

  64. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظه الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشه؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش و تکرار و تمرین کنم تا هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر از قبل شوم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرن
    من طاقت ورزی می کنم

  65. نجمه امامی

    سلام من نجمه بهدافکار بد گذشته ام توجه نمیکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یاراهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  66. اعظم وطن

    سلام
    من اعظم تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم فقط از تجربیاتش استفاده کنم میخواهم ذهن آگاه باشم ودر زمان حال زندگی کنم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    درسته الان اوضاع بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    من اعظم تاب میآورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم

  67. خدیجه مهدی پور

    من خدیجه متعهد میشوم که دیگر به افکار منفی که در گذشته برای من اتفاق افتاد ه فکر نکنم وتمرکزم روی زمان حال باشد و چشم انداز ی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم

  68. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چه کار کنم که بهتر باشد؟؟؟
    گذشته رفت چسبید به تاریخ
    و نیم نگاهم به آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم جهت ساخت مسیر عصبی ذهن آگاهی و شکرگزاری

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  69. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشه که الان چکار کنم که بهتر باشه؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن
    و تلاش کنم برای شکرگزاری و ذهن آگاهی

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  70. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که بهدافکار بد گذشته ام توجه نکم ودر زمان حال باشم وچشم اندازی به آینده
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت
    من تاب میارم
    من طاقت ورزی میکنم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم

  71. اعظم وطن

    سلام
    من اعظم تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم فقط از تجربیاتش استفاده کنم میخواهم ذهن آگاه باشم ودر زمان حال زندگی کنم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    درسته الان اوضاع بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    من اعظم تاب میآورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم

  72. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به زمان گدشته توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه
    درسته که اوضاع بروفقمرادمن نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  73. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به گذشته توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یاراهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    من تاب میارم
    طاقت ورزی میکنم
    طاقت ورزی را یاد میگیرم

  74. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشه ؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم که هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر بشوم

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

  75. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکم ودرزمان باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم
    درسته که اوضاع بر وفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  76. نجمه امامی

    سلام
    من نجمه بهدخودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم
    درسته ا صاف بروفق مراد من نیست اما یاراهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کم طاقت ورزی را یاد بگیر

  77. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد میدهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظه الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشد؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم ذهن آگاه تر و شکرگزارتر از قبل شوم

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست اما یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت

  78. اعظم وطن

    سلام
    من اعظم تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم میخواهم فقط از تجربیاتش استفاده کنم میخواهم ذهن آگاه باشم ودر زمان حال زندگی کنم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    من اعظم تاب میآورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم
    درسته الان اوضاع بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت

  79. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده
    درسته اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خ اهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  80. اعظم وطن

    سلام
    من اعظم تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم فقط از تجربیاتش استفاده کنم میخواهم ذهن آگاه باشم ودر زمان حال زندگی کنم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    من اعظم تاب میآورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم
    درسته الان اوضاع بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت

  81. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشد؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم ذهن آگاه تر و شکرگزارتر از پیش شوم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  82. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم کا بهتر باشد؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزار تر شوم

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

  83. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که با افکار بد گذشته ام توجه نداشته با شم ودر زمان حال باشم وچشم اندازی بهداینده وذهن آگاه
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یاراهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  84. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات حال لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشه؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم.

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  85. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم ‌که به افکار بدگذشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  86. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن ر لحظات الانم لذت ببرم
    و تمرکزم روی این باشد که الان چکار می تونم بکنم که بهتر باشه؟؟؟
    و نیم نگاهم به آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  87. اعظم وطن

    سلام
    من اعظم تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم فقط از تجربیاتش استفاده کنم میخواهم ذهن آگاه باشم ودر زمان حال زندگی کنم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    من اعظم تاب میآورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم
    درسته الان اوضاع بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت

  88. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین یه خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی آیت باشد که الان چکار می تونم انجام بدم که بهتر باشد؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم

    در سته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  89. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم و رد بشم
    در حال باشم و از بودن در لحظه الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشه؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  90. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن طاقت ورزی را یاد بگیر
    در سته اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت

  91. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشه؟؟؟
    و نیم نگاهم هم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم برای ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شدن

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

  92. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهددمیدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا آهی خواهم ساخت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  93. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشه که الان چکار کنم که بهتر باشد؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزار تر شوم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  94. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نداشته باشم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه وشکرگزار باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا اهس خ اهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  95. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط از گذشته تجربه کسب کنم و رد بشم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشه؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم و از نشخوار فکری ام بکاهم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  96. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم و رد بشم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکاری می تونم انجام بدم که بهتر باشه؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم که هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزار تر شوم و نشخوار فکری دور

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

  97. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست یا راهی خواهم ساخت با راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  98. نجمه امامی

    سلام من نجمه به‌خودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وشکر گزار معبودم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  99. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و ازبودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چگونه می توانم بهتر عمل کنم؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم و نشخوارفکری را کمتر کنم.

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  100. نجمه امامی

    سلام
    من نجمهبه خ دن تعهد میدم که بهدافکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمام حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا آهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  101. اعظم وطن

    سلام
    من اعظم تعهد میدهم که دیگه به افکار منفی گذشته فکر نکنم فقط از تجربیاتش استفاده کنم میخواهم ذهن آگاه باشم ودر زمان حال زندگی کنم وچشم اندازی هم به آینده داشته باشم
    درسته الان اوضاع بر وفق مرادم نیست یا راهی خواهم یافت یا راهی خواهم ساخت
    من اعظم تاب میآورم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم
    من طاقت ورزی میکنم

  102. amirhosseinshakibai138579487

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم را روی این ببرم که الان چکار کنم که بهتر باشد؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم و نشخوار فکری را کمتر کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تای می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  103. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چگونه می توانم بهتر عمل کنم ؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر وشکرگزار تر شوم و نشخوار فکری را کنار بگذارم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  104. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزیرکن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  105. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چگونه می توانم عمل کنم که بهتر باشد ؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم و از نشخوار فکری ام بکاهم.

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  106. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه وشکر گزار معبودم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار در مقابل مسائل
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  107. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چگونه می توانم بهتر عمل کنم؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم و نشخوارفکری ام را کمتر کنم.

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

  108. نجمه امامی

    سلام
    من نجمه بهدخودم تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه باشم وشکر گزار معبودم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یاراهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  109. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشد؟؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم و از نشخوار فکری ام کم کنم

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

  110. نجمه امامی

    سلام
    من نجمه به خودن تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه
    درسته که اوضاع بر وفق مراد نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیا
    طاقت ورزیرکن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  111. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم و رد بشم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشد ؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم و از نشخوار فکری کم کنم

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

  112. نجمه امامی

    سلام
    من نجمهتعهد میو که به افکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  113. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشد؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم و از نشخوار فکری ام کم کنم

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

  114. نجمه امامی

    سلام
    من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یاراهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  115. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشد؟؟؟
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم و از نشخوارفکری ام کم کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  116. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشه که الان چکار می تونم بکنم که بهتر باشه؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش می کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم و از نشخوارفکری ام بکاهم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  117. نجمه امامی

    سلام
    من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه جه نکنم ودر زمان حال باشم وچشم اندازی به آینده
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خ اهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  118. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکن وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت نجمه تاب بیار طاقت ورزی کن طاقت ورزی را یاد بگیر

  119. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشد ؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم و از نشخوار فکری ام کم کنم

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

  120. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گذشتهرام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یاراهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی رایاد بگیر

  121. نجمه امامی

    سلام
    من نجمه تعهد میدم که بهدافکار بد گدشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه
    درسته که اوضاع بر وفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم اهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر
    انعطاف پذیر باشه

  122. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چه کنم که بهتر باشه؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن
    و هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم و از نشخوار فکری کم کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  123. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشد؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد
    و تلاش کنم هر روز ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شوم و از نشخوار فکری ام کم کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  124. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که بهدافکار بد گدشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده ه داشته باشم و هن آگاه
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا آهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی رایاد بگیر

  125. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام ت جه نکنم ودرزمان حال باشم وچشماندازی به آینده وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بروفق نژاد من نیست اما یازاهی خواهم ساخت با راهی ا اهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  126. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم
    در حال باشم و از بودن در لحظه الانم لذت ببرم
    و نیم نگاهم به سمت آینده ای روشن باشد

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تای می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  127. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یاراهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزیرکن
    طاقت ورزیررا یاد بگیر

  128. امیرحسین شکیبایی

    سلام
    من امیرحسین به خودم تعهد می دهم که به افکار منفی گذشته فکر نکنم و فقط تجربه کسب کنم و رد بشم
    در حال باشم و از بودن در لحظات الانم لذت ببرم و تمرکزم روی این باشد که الان چکار کنم که بهتر باشه؟؟؟
    و نیم نگاهم به سمت آینده روشن
    و هر روز تلاش کنم برای ذهن آگاه تر و شکرگزارتر شدن و از نشخوار فکری ام کم کنم

    درسته که الان اوضاع بر وفق مرادم نیست
    اما
    یا راهی خواهم یافت
    یا راهی خواهم ساخت

    من تاب می آورم
    من طاقت ورزی را یاد می گیرم
    من طاقت ورزی می کنم

  129. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وشکر گزار معبودم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  130. نجمه امامی

    سلام
    من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گذشته توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم .درسته که اوضاع بر وفق مراد من نیست اما یاراهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار .طاقت ورزی کن طاقت ورزی را یاد بگیر

  131. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه وشکر گزار معبودم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت و زی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  132. نجمه امامی

    سلام
    من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بدگدشتع ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وشکر گزار معبودم باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه طاقت ورزی کن
    انعطاف پذیر باش،
    طاقت ورزی را یاد بگیر
    تا بیار

  133. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکم ودر زمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاهباشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد نیست
    اما یاراهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر
    واعمال پذیری

  134. نجمه امامی

    سلام من نجمه ه تعهد میدم که به افکاربد گدشته ام توجه نکم ودر زمان حال باشم وچشم اندازی بهداینده وذهن آگاه باشم وشکر گزار معبودم
    درسته که ا صاع بروفق مراد من نیست اما یاراهی خواهم ساخت یا راهی خواهی یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقتدورزی را یاد بگیر
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  135. نجمه امامی

    سلام من نجمه دراین تاریخ به خودم تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکم کدرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده وذهن آگاه
    من تاب میارم
    من طاقت ورزی میکنم
    من طاقت ورزی را یاد میگیرم

  136. نجمه امامی

    سلام من نجمه بهدخودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  137. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وشکر گزار معبودم

  138. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که بهدافکار بد گدشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وشکر گزار معبودم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت با راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  139. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بدگذشته ام توجه نکنمودر زمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بر وفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  140. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشموچشم اندازیبه آینده داشته باشم وشکر گزار معبودم باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  141. نجمه امامی

    سلام
    من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به این ه داشته باشم وذهن آگاه باشم وشکر گزار معبودم
    درسته که او ضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خ اهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  142. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وشکر گزار معبودم باشم

  143. نجمه امامی

    سلام
    م نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  144. نجمه امامی

    سلام
    من نجمه دراین تاریخ به خودم تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وشکر گزار معبودم

  145. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکنم ودر زمان حال باشم وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  146. نجمه امامی

    سلام من به خودم تعهدمیدم که به افکار بد گدشته تم توجه نمیکنم ودرزمان حال هستم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  147. نجمه امامی

    سلام من نجمه تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم
    درسته که اوضاع بر وفق مراد من نیست اما یا راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  148. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن .طاقت ورزی را یاد بگیر

  149. نجمه امامی

    سلام
    من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم
    درسته که اوضاع بروفق مراد من نیست اما با راهی خواهم ساخت یا راهی خواهم یافت
    نجمه تاب بیار
    نجمه طاقت ورزی کن
    نجمه طاقت ورزی را یاد بگیر

  150. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گذشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  151. نجمه امامی

    سلام
    من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه وشکر گزار معبودم

  152. نجمه امامی

    سلام
    من نجمه به افکار بد گدشته ام توجه نمیکنم ودرزمان حال هستم وچشم اندازی به آینده
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی رایا بگیر

  153. نجمه امامی

    سلام من نجمه به خودم تعهد میدم که به افکار بد گدشته ام توجه نکنم ودرزمان حال باشم وچشم اندازی به آینده داشته باشم وذهن آگاه باشم وشکر گزار معبودم
    درسته که اوضاع بروفق مرا من نیست اما یا راهی ت اخم ساخت یا راهی خواهم ساخت
    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کم
    طاقت ورزی را یا بگیر

  154. نجمه امامی

    نجمه تاب بیار طاقت ورزی کن طاقت ورزی ر ویاد بگیر وانعطاف پدیری کن

  155. نجمه امامی

    نجمه تاب بیار
    طاقت ورزی کن
    طاقت ورزی را یاد بگیر

  156. fateme haghir (خریدار محصول)

    من الان دارم دوره طاقت ورزی رو مرور میکنم، تا جلسه سوم گوش دادم و این بار تو مراقبه طاقت اوردم و خیلی حس خوبی بهم داد، ارامش خوبی گرفتم از مراقبه

    و میبینم چقدر صبرم بیشتر شده چقدر رشد کردم
    دمتون گرم استاد عزیزم، دوره واقعا فوق‌العاده هست

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.