محصول درمان اضطراب و استرس

معرفی دوره

اضطراب دارید، نگرانید، هراسانید، کنترل‌تان را از دست داده‌اید و دلواپس پول، سلامتی، کار، خانواده و عشق‌تان هستید. ضربان قلب‌تان تند می‌زند، تنفس‌تان سخت شده، ذهن‌تان تصاویر خوبی ندارد و آرزو دارید کاش می‌توانستید فقط کمی آرام بگیرید. فرقی نمی‌کند اختلال اضطراب شدید دارید یا اینکه فقط نگران و آشفته هستید، شاید مایل نباشید دارو مصرف کنید؛ دست‌کم حالا نه! پس با من همراه باشید.

حتما شنیده‌اید که راهب‌های بودایی ژاپنی می‌توانند ساعت‌ها مدیتیشن کنند، در حالی‌که کاملا هشیار و در عین حال آرام هستند

درمان از طریق نا خود آگاه ذهن وذهن آگاهی

وقتی اضطراب بر شما چیره می‌شود ممکن است به راحتی در دام افکاری بیفتید که به آن «تفکر فاجعه‌سازی» می‌گویند. ذهن‌تان سراغ چیزهای بسیار بد، وحشتناک و غیرقابل تحمل می‌رود و به این فکر می‌کند که اگر این اتفاق‌ها روی بدهند چه؟

تمرین ذهن‌آگاهی به فرد اجازه می‌دهد ذات واقعی هر لحظه را همان‌طوری که روی می‌دهد تجربه و حس کند، نه آن چیزی که انتظار دارد یا از آن می‌ترسد

چطور شروع کنید؟ می‌توانید خیلی راحت تنها با توجه کردن به زمان حال، متمرکز ماندن در لحظه و موشکافی همین زمان شروع کنید و سعی کنید هیچ قضاوتی نکنید.

آیا افکاری که در سر دارید مضطرب‌تان می‌کند؟ تبریک می‌گوییم! شما از وضعیت روحی‌تان آگاهید و این آگاهی اولین قدم در کاهش اضطراب و استرس است. یادتان باشد بابت آگاه بودن از اینکه افکار پریشان‌کننده و اضطراب‌آور دارید و تغییرات جسمی‌تان را حس می‌کنید، خود را تحسین کنید. این آگاهی در واقع یکی از مهارت‌های ذهن‌آگاهی است که باید فراگرفته شود و برای برداشتن گام‌های بعدی مداخلات درمانی با کمک تکنیک‌هایی چون خودگفت‌وگویی مثبت، تعدیل سوگیری شناختی، استفاده از ذهن‌آگاهی مهم و ضروری است.

استفاده از این محصول باعث :

  • کاهش فوق العاده حالات ذهنی ورفتاری استرس زا 
  • بهبود ناخود آگاه گرایش ذهن به افکار منفی 
  • بهبود ناخود آگاه توجه کردن به مسایل استرس زا 
  • تقویت فوق العاده کنترل ذهن 
  • تقویت فوق العاده کنترل بر پرش افکار 
  • سرعت بخشیدن به آرامش درونی 
  • بعد از اضطراب ها و تنش های داخلی ناخواسته 
  • درمان حالات واحساسات منفی ناشی از استرس 
  • و افزایش اعتماد به نفس می شود.
  • پاینده باشید و سرشار از آرامش

مدرس دوره

اعظم صادقیان

روانشناس، مدرس، مشاور، روان درمانگر و مربی رشد و توسعه فردی و نویسنده کتاب« آرامش ذهن برای رسیدن به آرزوها» و بنیان گذاز «موسسه پویندگان مسیر موفقیت و شادمانی»

شرکت در دوره

824,000 تومان

Inline Feedbacks
دیدن همه دیدگاه ها

پکیج دوره اول راه‌های رسیدن به شغل رویایی

معمولا افراد به علت عدم آگاهی با ویژگی‌های شخصیتی خود و قرارگیری در جای نامناسب، هیچوقت از زندگی و شغل خود لذتی نمی‌برند؛ و همیشه در حال شکوه و شکایت از زمین و زمان هستند
سطح مقدماتی
دوره غیر حضوری
1,250,000 تومان

پکیج دوره دوم راه‌های رسیدن به شغل رویایی

امروزه با توجه به محدود شدن كسب و كارهاي فيريكي به جغرافياي خود، لزوم گسترش كار و كسب در فضاي مجازي و توسعه فعاليت و خدمات‌رساني به مشتريان بالقوه‌اي كه در فضاي مجازي حضور دارند بيش از پيش احساس مي‌شود. بنابراين ضرورت دارد با مباني كسب و كار آنلاين آشنا شويد و راههاي كسب درآمد غيرفعال را ياد بگيريد تا بتوانيد با حضور قدرتمند در اين فضا از پتانسيل‌هاي بالقوه نهفته در آن بهره‌مند شويد و از طرفي با استفاده از اصول بازاريابي و ديجيتال ماركتينگ به فرآيند رشد و گسترش كسب و كار خود كمك كنيد،
سطح مقدماتی
دوره غیر حضوری
3,300,000 تومان
whatsapp