محصول درمان اضطراب و استرس

اضطراب دارید، نگرانید، هراسانید، کنترل‌تان را از دست داده‌اید و دلواپس پول، سلامتی، کار، خانواده و عشق‌تان هستید. ضربان قلب‌تان تند می‌زند، تنفس‌تان سخت شده، ذهن‌تان تصاویر خوبی ندارد و آرزو دارید کاش می‌توانستید فقط کمی آرام بگیرید. فرقی نمی‌کند اختلال اضطراب شدید دارید یا اینکه فقط نگران و آشفته هستید، شاید مایل نباشید دارو مصرف کنید؛ دست‌کم حالا نه! پس با من همراه باشید.

حتما شنیده‌اید که راهب‌های بودایی ژاپنی می‌توانند ساعت‌ها مدیتیشن کنند، در حالی‌که کاملا هشیار و در عین حال آرام هستند

درمان از طریق نا خود آگاه ذهن وذهن آگاهی

وقتی اضطراب بر شما چیره می‌شود ممکن است به راحتی در دام افکاری بیفتید که به آن «تفکر فاجعه‌سازی» می‌گویند. ذهن‌تان سراغ چیزهای بسیار بد، وحشتناک و غیرقابل تحمل می‌رود و به این فکر می‌کند که اگر این اتفاق‌ها روی بدهند چه؟

تمرین ذهن‌آگاهی به فرد اجازه می‌دهد ذات واقعی هر لحظه را همان‌طوری که روی می‌دهد تجربه و حس کند، نه آن چیزی که انتظار دارد یا از آن می‌ترسد

چطور شروع کنید؟ می‌توانید خیلی راحت تنها با توجه کردن به زمان حال، متمرکز ماندن در لحظه و موشکافی همین زمان شروع کنید و سعی کنید هیچ قضاوتی نکنید.

آیا افکاری که در سر دارید مضطرب‌تان می‌کند؟ تبریک می‌گوییم! شما از وضعیت روحی‌تان آگاهید و این آگاهی اولین قدم در کاهش اضطراب و استرس است. یادتان باشد بابت آگاه بودن از اینکه افکار پریشان‌کننده و اضطراب‌آور دارید و تغییرات جسمی‌تان را حس می‌کنید، خود را تحسین کنید. این آگاهی در واقع یکی از مهارت‌های ذهن‌آگاهی است که باید فراگرفته شود و برای برداشتن گام‌های بعدی مداخلات درمانی با کمک تکنیک‌هایی چون خودگفت‌وگویی مثبت، تعدیل سوگیری شناختی، استفاده از ذهن‌آگاهی مهم و ضروری است.

استفاده از این محصول باعث :

  • کاهش فوق العاده حالات ذهنی ورفتاری استرس زا 
  • بهبود ناخود آگاه گرایش ذهن به افکار منفی 
  • بهبود ناخود آگاه توجه کردن به مسایل استرس زا 
  • تقویت فوق العاده کنترل ذهن 
  • تقویت فوق العاده کنترل بر پرش افکار 
  • سرعت بخشیدن به آرامش درونی 
  • بعد از اضطراب ها و تنش های داخلی ناخواسته 
  • درمان حالات واحساسات منفی ناشی از استرس 
  • و افزایش اعتماد به نفس می شود.
  • پاینده باشید و سرشار از آرامش

غیر حضوری

  • تعداد جلسات:  ۲ جلسه
  • نحوه پرداخت: نقد
  • مدرس: اعظم صادقیان
  • نحوه دسترسی به دوره: دانلود فایل ویدئویی

824,000 تومان

دیدگاهها

Inline Feedbacks
دیدن همه دیدگاه ها